こんにちはゆっきーです。
悩んで悩んで、考えて考えて、どうにもかなってしまいそうな時ってあるよね。
悩んだり、考えたりすることは全く問題ない、むしろもっとやるべき、
考えて考え抜いて結論にいたることもあるけれど、多くの場合は沼にはまってしまうと思う。
そんな時は体を動かすとめちゃくちゃスッキリする。
僕自身正直なところ、運動の効果をなめていた節がある。
「運動したら疲れる」「時間が勿体無い」
と考えていて、思考することと運動を切り離して考えていた。
でも実際運動と学習の関係性は科学的にも証明されていて、運動をすると頭がよくなるということがわかっている。
要は頭の容量が増えることで、容器がでかくなればその分いっぱい物入るよねってこと
どうしてもずっと座っていたり足を動かさないでいると酸素や血液が溜まって非常によろしくない。
運動すると酸素を取り込むから体内でしっかり循環されて酸素や血液の流れが良くなる。
流れが良くなると頭が冴えてスッキリする。
運動は激しくやる必要はなくて「運動苦手だな」「ハードル高いな」って思うなら、
家の周りを深呼吸しながら歩くだけでも十分効果ある。
リフレッシュ以外にも、朝起きてからやると目が覚めるしめっちゃいいですよ。
まあ僕は運動好きなんで、最近はランニングしてますが笑
体を動かすって一見すると疲れるから意味ないような気がするけど、
そう思っているからこそ、より必要だと思っている。
勉強したり何か思考したりする時は運動もセットにやってもらうとより効果的だと思います。
いつか読者のみなさんと体を動かしてワイワイやってみたいという密かな野望があります。
運動の効果半端ないですよ。
ちょっとでもいいからやってみることが大事です。
「軽く外出るか」っていうノリでいいんですよ。
僕は完全に味しめたんでどんどんランニングしてやるぞーって感じです。
マジで気分良くなります。ぜひ！
